Фитнес в домашних условияхНи для кого не секрет, что занятия спортом очень полезны для человека. С одной стороны они способствуют укреплению здоро... |
Правильное занятие спортомЧувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру... |
Беременность и спортМногие заблуждаются, что во время беременности нужно ограничивать себя во многом. Особенно это касается спортивных нагрузок... |
Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписании соседнего фитнес-клуба, а сами занятия становятся настолько популярными, что это направление может мягко и без видимых усилий (этак по-восточному!) потеснить привычную аэробику, степ и бокс. На западный манер восточный фитнес называют mind body, что значит разумное тело . А все оттого, что восточные практики и искусства задействуют не только тело, но также ум и сознание, дух и эмоции.
Йога сегодня, наверное, один из самых популярных видов восточного фитнеса. Йога требует гибкости и растяжки, и, похоже, у женщин в этом деле есть неоспоримое преимущество: наше тело просто создано для выполнения асан - поз йоги. В Индии мужчины завидуют женщинам и заставляют их заниматься домашним хозяйством, а сами - йогой, йогой!
А если серьезно, то учению йоги уже около пяти тысяч лет и основано оно на идее о том, что каждая отдельная личность неразрывно связана со Вселенной и должна гармонично сочетать в себе физическое, психологическое и духовное начала.
Йога не просто так стала такой популярной в последнее время. Особая ценность йоги - в большом количестве упражнений на растягивание, которое, конечно же, совершенствуя внешние пропорции, снимает напряжение и улучшает кровообращение.
Постепенно, постигая асаны, мы комплексно воздействуем на собственный организм. Есть даже немало примеров, когда вроде бы безнадежные заболевания излечивались при помощи йоги. Йога с успехом побеждает лишний вес, потому что ведет непримиримую борьбу со стрессами. Существует авторитетное мнение, что часто именно стрессы запускают в нашем организме какой-то хитрый механизм накопления жира. А восстановив и стабилизировав эмоциональное равновесие, у нас есть шанс вырваться из порочного круга.
В Москве популярна йога двух направлений - айенгара и аштанга. Йога айенгара - классическая, статичная йога. На занятиях используются специальные приспособления - ремни, деревянные кирпичики, валики, - которые помогают начинающим легче освоить асаны. Аштанга - динамичная йога. В ее комплексах асаны плавно переходят одна в другую. Считается, что начинать лучше со статичной йоги, то есть с айенгары, а потом, если захочется, пробовать динамичную аштангу.
Читайте: |
---|
Регулярные занятия спортомКаждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярному занятию этим видом спор... |
Укрепляем спину при помощи йогиРазличные заболевания спины и позвоночника, а так же все вытекающие из этого последствия в последнее время получили просто небывалый размах. Причин ... |
Фитнесс для беременныхФитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного специалиста не стоит. Некотор... |
Искривление ног у ребенкаРаньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свидетельствуют, что этот деф... |
Занятия спортом – главное правильно начатьГоворить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к... |
Упражнения для ногКакие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не... |
Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигурыВот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море.. |
Упражнения на ногиЧасто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Фитнес – йогаВ настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что... |
Насколько эффективен спорт по выходным?Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, забегаете в супермарке... |